MFR & Yin Yoga

Entspannt und gelöst durch eine Kombination aus Yin Yoga und einer myofaszialen Selbstmassage. Den Stress abbauen und genussvoll mit einfachen Übungen Verspannungen lösen. Erlebe den Effekt durch eine intensive Yoga Praxis mit: einer lösenden Faszien-roll-massage, hierdurch wird der Stoffwechsel und die Entgiftung angeregt und Loslassen in einer tiefen Dehnerfahrung in Yin. Dein Körper und dein Geist finden hierdurch eine heilsame Ruhe.
Montag 19:00 Uhr
Dauer: 1 Stunde
+ online live

Vinyasa

Peak-pose Flow

… ist ein dynamischer und fließender Yoga-Stil, in dem du Bewegung und Atmung zu einem Erleben verbindest. Es ist der Wechsel zwischen Dynamik und Ruhe,- Kraft und Entspannung, der dich den Asana Flow meditativ erleben lässt.

 Der Fokus liegt auf Vinyasa Karma und der Peakpose.

Mittwoch: 18:00 
Dauer: 75 Minuten

Deep Rest

Eine Praxis aus liegenden restorativen Haltungen, die den stillen Strom des Atem einladen. Bilder und Geräusche des Tages werden davon getragen und es bleibt die innewohnende Stille deines Sein. Beruhigendes Pranayama und eine Meditation schließen die Praxis.
Mittwoch: 19:30 Uhr
Dauer: 75 Minuten

Somatic Movement

In dieser Klasse erkundest du achtsame, langsam ausgeführte Bewegungen, die Spannungen lösen und dein Körperbewusstsein stärken. Durch sanfte Bewegungssequenzen, Atemwahrnehmung und Momente der Stille kann dein Nervensystem zur Ruhe kommen, und Bewegung wird wieder leicht und frei.
Du entdeckst in dieser Stunde, die natürlichen Rhythmen deines Seins,- durch sanfte Anleitung, freie Bewegung, Atemübungen und Momente der Stille. So kannst du Spannungen lösen, dein Körperbewusstsein stärken und deinen eigenen Ausdruck unterstützen.
Dich erwartet eine sanfte, achtsame und fließende Praxis, die sich auf das innere Erleben konzentriert – nicht auf das äußere Erscheinungsbild oder Leistung.

Donnerstag: 19:30 Uhr

Freitag: 10:00 Uhr
Dauer: 1 Stunde
+online live 

Gentle Yoga

Mindful-Flow
Es erwartet dich eine ruhige Yogapraxis. Erfahre wie du über ein achtsames und konzentriertes Wahrnehmen deines Körpers & Atems in einen Strom von Gelassenheit kommst. Erfahre neu gewonnene Distanz und lass blockierte Energie in Fluss kommen. Das Ziel der Klasse ist Stress abzubauen.
Der Fokus in dieser Klasse liegt auf Regeneration und Entspannung.
Freitag: 18:15 
Dauer: 75 Minuten
+ online live 

Soundhealing

Wochenaus-Klang am Freitagabend.
Lass die Woche hinter dir und finde deine tiefe innere Ruhe in meditativer Stimmung. Lausche den Klängen und spüre die heilsame Schwingung, die tragend ist. Körper und Geist finden in Ein-Klang.
Befreie dich von Anspannung & Stress, während du in eine tiefe Entspannung tauchst, schenkst du dir Regeneration, Frieden und neue Energie
Freitag: 19:45 Uhr
Dauer: 1 Stunde