Body Soul & Dance

Somatic Movement & Improvisation 
lädt dazu ein, über Bewegung, Wahrnehmung und Berührung in einen bewussten Kontakt mit dem eigenen Körper zu treten. Die Praxis vereint Aspekte aus Körperarbeit, freiem Tanz, Partner*innenarbeit und Hands-on-Techniken. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder technische Perfektion, sondern die Erfahrung von Präsenz, Beziehung und Verkörperung. Jede Einheit öffnet einen Raum fürs Spüren, Forschen und Bewegen – solo, zu zweit oder in der Gruppe.
Vorkenntnisse im Tanz sind nicht erforderlich. Mitzubringen sind lediglich Neugier, Freude am Ausprobieren und die Bereitschaft, sich vom eigenen Körper leiten zu lassen.
Im Zentrum steht ein ganzheitliches Verständnis von Tanz. Wir erkunden gemeinsam die Verbindung zwischen inneren Impulsen, körperlichen Empfindungen und Bewegung. 

Was dich erwartet:
Bewegung und Achtsamkeitsmeditation
Embodiment
Erfahrbare Anatomie
Wahrnehmung & Bewegungs­exploration
Die Beziehung zwischen Boden, Raum und Körper
Der Atem als Brücke zwischen Körper und Geist
Innere Ressourcen
Eigenbewegung, Improvisation und Bewegungsgestaltung

Donnerstag: 19:30 Uhr
Dauer: 60 Minuten
Kosten: 18,- € Einzellektion 
oder über das Kartenangebot buchen.

Somatic Movement

In dieser Klasse erkundest du achtsame, langsam ausgeführte Bewegungen, die Spannungen lösen und dein Körperbewusstsein stärken. Durch sanfte Bewegungssequenzen, Atemwahrnehmung und Momente der Stille kann dein Nervensystem zur Ruhe kommen, und Bewegung wird wieder leicht und frei.
Du entdeckst in dieser Stunde, die natürlichen Rhythmen deines Seins,- durch sanfte Anleitung, freie Bewegung, Atemübungen und Momente der Stille. So kannst du Spannungen lösen, dein Körperbewusstsein stärken und deinen eigenen Ausdruck unterstützen.
Dich erwartet eine sanfte, achtsame und fließende Praxis, die sich auf das innere Erleben konzentriert – nicht auf das äußere Erscheinungsbild oder Leistung.
Freitag 10:00 Uhr
Dauer: 60 Minuten

Expression & Dance

Tauche ein in die Quelle deines schöpferischen Seins.
Wir bringen Impulse und Eindrücke künstlerisch durch Tanz, Schreiben und Malen zum Ausdruck. Sich mit Achtsamkeit und Präsenz auf die innere wie äußere Bewegung einlassen, ist meditativ und legt Kreativität frei. Intuitiv dem inneren Weg zu einem ganz persönlichen Ort der Kraft folgen, der im Alltag Ruhe, Entspannung und Gelassenheit schenkt. Kreativ und schöpferisch zu sein ist nichts was erlernt werden muss, diese Gabe ist jedem Menschen in die Wiege gelegt.

next up: 05.07.2026 / 10:00 Uhr
Dauer: 2 Stunden

Wave - die 5 Rhythmen

Bewegte Meditation
In dieser aktiven Meditationsstunde kannst du dir Ballast von der Seele schütteln.
Im Tanz neue Krafträume öffnen und ganz bei dir ankommen.
Der Wechsel zwischen Dynamik und Stille führt dich direkt ins Hier und Jetzt.
Schaff Harmonie in deinem System und gönn‘ dir eine Auszeit vom Alltagstrubel.

next up: 14.05.2026/ 19:00 Uhr
Dauer: 1,5 Stunden