Yin Yoga & Meditation

Gönne dir eine Auszeit

…und lenke deine Aufmerksamkeit von außen nach innen und schenke dir Raum für Regeneration und Ruhe.

Für diese Klasse benötigst du Bolster, Blöcke und Decke.
Alternativ: Sofakissen & dicke Bücher.

Yin Yoga & Meditation

Deine Praxis für Selbstfürsorge.
Für diese Klasse benötigst du Bolster, Blöcke und Decke.
Alternativ: Sofakissen & dicke Bücher.

Gentle

Replay vom 21.11.25

Mindful-Flow

Es erwartet dich eine ruhige Yogapraxis. Erfahre wie du über ein achtsames und konzentriertes Wahrnehmen deines Körpers & Atems in einen Strom von Gelassenheit kommst. Erfahre neu gewonnene Distanz und lass blockierte Energie in Fluss kommen. Das Ziel der Klasse ist Stress abzubauen.
Der Fokus in dieser Klasse liegt auf Regeneration und Entspannung.

Morning Flow

Lade deine Energie durch ein kraftvolles und dynamisches Vinyasa,- verbunden mit Pranayama schenkst du dir den gute Laune Kick für den anstehenden Tag.

Vinyasa

Vinyasa

Fasziales Beckenboden Yoga

Der Schatz in meinem Schoß
Ein gesunder Beckenboden ist gleichzeitig kräftig und elastisch. Er kann halten, wenn es notwendig ist und sich im Gegenzug aber auch völlig öffnen und lösen, wenn das gefordert ist.
Er ist Quelle der Kraft, der Sinnlichkeit und der Erdung.

MFR & Yin Yoga

Entspannt und gelöst durch eine Kombination aus Yin Yoga und einer myofaszialen Selbstmassage. Den Stress abbauen und genussvoll mit einfachen Übungen Verspannungen lösen. Erlebe den Effekt durch eine intensive Yoga Praxis mit: einer lösenden Faszien-roll-massage, hierdurch wird der Stoffwechsel und die Entgiftung des Gewebes angeregt. loslassen in einer tiefen Dehnerfahrung in Yin. Dein Körper und dein Geist finden eine heilsame Ruhe.

Für diese Klasse benötigst du zwei Faszienbälle Durchmesser ca.8 cm und eine Yoga Bolster
Alternativ zwei Tennisbälle und dicke Kissen.

MFR & Yin Yoga