Yin Yoga & Meditation

Gönne dir eine Auszeit

…und lenke deine Aufmerksamkeit von außen nach innen und schenke dir Raum für Regeneration und Ruhe.

Für diese Klasse benötigst du Bolster, Blöcke und Decke.
Alternativ: Sofakissen & dicke Bücher.

Yin Yoga & Meditation

Deine Praxis für Selbstfürsorge.
Für diese Klasse benötigst du Bolster, Blöcke und Decke.
Alternativ: Sofakissen & dicke Bücher.

Gentle

Replay vom 21.11.25
Mindful-Flow

Es erwartet dich eine ruhige Yogapraxis. Erfahre wie du über ein achtsames und konzentriertes Wahrnehmen deines Körpers & Atems in einen Strom von Gelassenheit kommst. Erfahre neu gewonnene Distanz und lass blockierte Energie in Fluss kommen. Das Ziel der Klasse ist Stress abzubauen.
Der Fokus in dieser Klasse liegt auf Regeneration und Entspannung.

Morning Flow

Lade deine Energie durch ein kraftvolles und dynamisches Vinyasa,- verbunden mit Pranayama schenkst du dir den gute Laune Kick für den anstehenden Tag.

Somatic Movement
Replay vom 20.06.2026
Diese sanfte somatische Praxis lädt dich dazu ein, Raum in Hüfte und unterem Rücken zu schaffen und gleichzeitig den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen.

Mit fließenden, achtsamen Übergängen, kleinen Momenten des Nachspürens und wohltuenden Bewegungen darfst du Schritt für Schritt zur Ruhe kommen. Die Haltungen sind nicht darauf ausgerichtet, etwas zu leisten oder zu erreichen – sie schenken dir vielmehr Zeit zum Loslassen, Ankommen und Sein.

Eine entspannende Auszeit für Körper und Nervensystem, besonders nach stressigen Tagen, bei Anspannung oder einfach dann, wenn du dir etwas Gutes tun möchtest. Ideal für den Abend oder jeden anderen Moment, in dem du Ruhe und Entlastung suchst.

Vinyasa

Fasziales Beckenboden Yoga

Der Schatz in meinem Schoß
Ein gesunder Beckenboden ist gleichzeitig kräftig und elastisch. Er kann halten, wenn es notwendig ist und sich im Gegenzug aber auch völlig öffnen und lösen, wenn das gefordert ist.
Er ist Quelle der Kraft, der Sinnlichkeit und der Erdung.

MFR & Yin Yoga

Entspannt und gelöst durch eine Kombination aus Yin Yoga und einer myofaszialen Selbstmassage. Den Stress abbauen und genussvoll mit einfachen Übungen Verspannungen lösen. Erlebe den Effekt durch eine intensive Yoga Praxis mit: einer lösenden Faszien-roll-massage, hierdurch wird der Stoffwechsel und die Entgiftung des Gewebes angeregt. loslassen in einer tiefen Dehnerfahrung in Yin. Dein Körper und dein Geist finden eine heilsame Ruhe.

Für diese Klasse benötigst du zwei Faszienbälle Durchmesser ca.8 cm und eine Yoga Bolster
Alternativ zwei Tennisbälle und dicke Kissen.

MFR & Yin Yoga
Replay vom 04.Mai. 2026
Gerade in Phasen mit viel Sitzen oder anhaltendem Stress kann das Gewebe rund um den Brustkorb an Spannung gewinnen und sich weniger beweglich anfühlen. In dieser Einheit kombinieren wir sanfte Techniken aus dem Myofascial Release (MFR) mit ruhigen Yin-Yoga-Positionen, um die Flanken, die Zwischenrippenräume und den Brustbereich behutsam zu öffnen. So entsteht mehr Raum für den Atem, das Zwerchfell kann freier arbeiten und die Atmung darf wieder ganz natürlich ins Fließen kommen.